你得自己制定一个计划，按照计划训练，先做有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳，每次半个小时以上，等你先把肚子上的肥肉减下来以后在做仰卧起坐，腰部线条自然就出来了，（瘦人一般不做仰卧起坐也能看出腹肌，我朋友挺胖的，他天天练仰卧起坐也看不出来） 本人拙见请见谅！

孕妇不要运动