鱼肝油的主要成分里没侨虏最有钙，如果说鱼肝油有补钙作用，其实是因为它富含的维生素D，促进了你从其他食物中摄取的基耻钙的吸收。 所以很多补钙产品会把维生素D和钙添加到一起，你可以吊源选择这一类的产品。