你好：你的这个年龄是骨质退行性病变的高发期，感觉跟骨疼痛可能是骨刺，腰部疼吗？腿和脚麻木吗建议：就近去医院看骨科医生，拍片可以明确诊断，吃骨刺消片，热敷，减少摩擦，少走路就会缓解，疼痛时可以吃点布洛芬，但要饭后吃

这种情况下要注意脚是否有骨刺的情况，可以进一步的排片检查。风湿类的疾病也可以出现，另外这种情况下就尽量减少走路的时间，避免刺激。

健康指导：您好，建议您做个这方面的检查，除了骨刺，肾虚的人也容易脚后跟疼，注意下身保暖避免寒凉的刺激，每天坚持用红花 生煎泡脚三十分钟，促进局部的血液循环，鞋子尽量选择有对应的弹性的为主

根据你的情况考虑积极预防劳累或者缺钙的情况导致不适的情况，注意休息较好的，加强营养，积极选择卧床休息，建议选择按摩配合补钙的情况改善不适的情况，多喝水的