多让孩子吸吸，奶水开始少都会慢慢变多，还有，记得刚生头几天不要记着吃太油腻的汤，会堵塞乳腺的，可以喝喝清淡点的，比如圆子汤之类。过几天就可以喝喝黄豆黄花炖猪蹄这种汤，我以前生了孩子也不怎么出奶，就是喝这种汤还挺有效果的。如果你实在怕没奶水可以先让宝宝每天先吸吸奶头，等他自己吃不出东西不想吃，你就可以...调点奶粉给他，调点点，他想吃就给他，不想吃也不强迫。因为他不吃很可能是已经在你奶头吸够了奶，只是妈妈们自己认为自己奶水不足罢了。一般刚生下来的宝宝其实也吃不了多少奶。一般刚生的妈妈，特别是一开始还不出奶水的妈妈，都会担心自己奶水不足，一般这种担心都是多余的，记得要让宝宝多吸，那怕你自己觉得是吸的空乳头你也可以给他吸着玩。绝对会有奶水的。 还有一般刚生了孩子的妈妈可能都会比较担心各种例如奶水不足，照顾不好宝宝，或者老公会不会出轨之类的问题，做为老公得多照顾照顾媳妇的情绪，没事就一起和媳妇逗逗孩子之类，你们的家人也可多帮带带宝宝，让妈妈睡两天好觉，都是很好的缓解方法。还有坐月子期间不要天天关屋里那样，可以在小范围活动活动，力所能及的做些小事情，都是排解烦恼的好方法。还有，告诉你媳妇不要担心，你们经历的那些大多数人都有，你没事搜索搜索网上那些问题就知道了，实际上没你们想像那么困难，带孩子最大困难可能就是难以睡个好觉而已，习惯了就好。嗯，就这样吧，祝小宝宝健健康康，快快乐乐。