健康指导：酸奶 纯奶都可以成为牛奶 如果是要严格减肥的话 建议你选择脱脂牛奶，脱脂牛奶就是把脂肪脱去了，但不好的是也脱去了其它部分营养物质。个人建议酸奶牛奶都是可以喝的，平时少吃高脂肪、高油、高盐的食物，多运动。

你好，你说的情况考虑是由于对食物过敏或食物中的某些成分刺激导致肠功能紊乱引起的。建议忌食牛奶，香蕉，饮食要有规律，忌食油腻辛辣刺激性食物，忌烟酒，适当活动，祝健康。

根据你的描述，平时已经在饮食上注意吃补钙的食物了，但是身体不吸收，就造成吃的食物中的钙，不能被身体利用。维生素D能够促进身体里面钙的吸收，平时可以注意在早上9-10点钟，外面有太阳的时候，在阳台多晒太阳，就会促进身体里的维生素D 对身体里钙的吸收和转换。

健康指导：你好，喝牛奶有助于身体健康，是补钙佳品。但喝牛奶要有量的限制，人体每天的牛奶量在五百毫升左右就可以，可以适当的搭配一些其它的东西，如新鲜水果和蔬菜，粗粮谷类，肉类，蛋类等，达到营养全面多样化。