红枣、桂圆、枸杞、山枣等水果都能够起到补血作用，食疗的同时建议针对性治疗，可以试试体恒健铁之缘片，体恒健铁之缘片，含有传统中药阿娇，能加速人体中红细胞和血红 蛋白生成，进生血功能。对于补铁效果和治疗贫血效果非常好，如需购买，请搜索体恒健商城

喝骨头汤，不吃肉

白菜或萝卜