我们每天捆则吃的食物里就有很多钙质，不需要吃补钙药耗揭栋物，正常补钙方法究岩就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，下午4-5点，晒不超过一小时就是补钙了。补钙药片吃多了，可造成肾结石。