首先失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及 睡眠时间 不足或质量差等。您的睡眠时间够了，是不是由于睡眠的深度不够才引起眼睛干涩和上眼皮重。第一建议不要熬夜晚上11点-凌晨3点刺减是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，平时养成良好的 睡眠习惯 ；第二睡觉前精神放松利于快速入眠；第三眼睛干涩，平时注意用愿清眼习惯，避免长时间直视着电脑，多做做眼睛保健操，多补充 维生素A 、C、D，多吃胡萝卜躬稼抓、水果、海产品等。