您好，上火舌头长泡一定要多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。 禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣烫等；多吃绿叶菜（如油菜、菠菜、小白菜）和水果（猕猴桃、西瓜等），补充充足的维生素C。