便秘是肠道菌群紊乱了，应该多摄入膳食纤维高的食物，多报匪吃些粗粮，但是也别忘了食物均衡；实在不行，试捆沃安试低聚果糖，均衡肠道菌群，促进肠蠕动，达到排便脚厉，改善便秘。