发脾气肯定是你认为看到不好或对自己不好的人或事，激起你一下子需要说出你的不满，而多次这样急躁的发脾气，效果并不很好，你能觉察到这是需要转变成长的地方，是件好事，接下来经过有意注意，当发觉自己要发火的时候，脑子里多找找当事人或事哪方面是有好处的，多想想这些好处这样的过程，也许火气慢慢会降下来，不访试试...看