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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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您好！宝宝刚出生时妈妈的奶水都不是很多，您平时要让宝宝多 吸吮 ，尽量不要用 吸奶器 ，因为宝宝的最对奶头的吸吮能刺激 乳汁 的分泌，而且有利于子宫的恢复，妈妈要多喝些汤汤水水，注意心情不要太紧张，还要注意多休息。
很高兴为您解答从你的描述上来看你可以多喝汤水 猪蹄汤 鲫鱼汤等奶水就会多起来的自己没事的时候多用热毛巾热敷一下一次持续一两个小时一天两到三次也会有帮助的注意休息保持好心情希望我的回答能帮到你祝宝宝健康成长!!!
我们这是喝下奶汤，你可以做排骨海带汤，汤里加 黄豆 和通草；还有猪蹄花生汤，汤里也是加黄豆和通草；还可以做鱼汤，汤里面加通草；你可以试一下，我用效果挺好的。