你好，哺乳期的女性在是可以吃海带的，海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪及淀粉等营养，适当的吃些是有好处的。但是不要吃太多，吃得太多了，容易引起婴儿甲状腺功能障碍。