你好朋友,患了这肌萎缩应该格外注意劳逸结合.不可强行功能锻炼,可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗.注意局部按摩也是很有必要的，顺祝健康！

最好还是询问下你的医生。大腿肌肉恢复，你可以做单腿蹲起练习，当然前提是你的伤已好

恢复一般就是加强肌肉锻炼，再辅以高蛋白饮食。。。至于能不能去游泳，要看骨折的恢复情况和楼主的个人感觉了，如果适应良好，对于游泳等一类的运动那一定是要多多鼓励的！