您可以多带孩子出去走走，特别是户外运动，减肥不是一天两天的事。 1.减肥可以吃肉，但是不能多吃凡剑用，吃的合适，要养成科学饮食好习惯，最好就是主副食品合理搭配最好。 2.运动不是越多减肥就越多，按照自己的体能来选择减肥的方法。像是游泳，快走都是很好的减肥运动。 3.熬夜行概不但不能减肥反而还会使自己生病，养成良好的生活习惯，是减肥的第一步，年轻人最好是早睡早起，中老年人最好早睡晚期。破葵 以上就是我在卫人减肥是的个人总计笔记，以供参考！祝您早日瘦下来。