您好，如果您想用锻炼改善 鸡胸 是可以的，但骨骼就是胸廓改不了了，所以就要加强胸肌的锻炼，可以说要胸肌异常发达，有做够的厚度就可以掩盖鸡胸的不足。如果想练大肌肉群，就需要较大重量刺激，只做俯卧撑可能不能有效刺激肌肉，需要自由重量，比如哑铃、杠铃等刺激，而且要注意休息，每部位练足1次，休息48小时，建...议做好找位专业教练知道。

鸡胸症状必严重的话可以适当的补充营养及做扩胸运动，祝你身体健康。但是严重的鸡胸胸骨畸形，需要做 手术 矫治

健康指导：如果做的太累会没有效果``但是我有每天坚持做``偶尔还去 游泳 ``大概没星期2次`至少``请问到底要坚持多就才可以啊`现在正在发育 做俯卧撑和扩胸运动能改善鸡胸，如果成人效果不大。要注意休息不要剧烈运动。