这种情况假如是骨折石膏外固定后应当首先调整适合的松紧度，避免过紧，过紧会导致局部的肿胀及肌肉的萎缩的。建议积极收缩肌肉韧带锻炼，通常固定早期就应当自个收缩肌肉。建议休息时垫高下肢尽可能提高静脉回流减轻肿胀，同时做局部的热敷，理疗促使水肿的吸收。吃钙片不是主要的。

您好，估计是须要继续饮食营养为主，也是很重要的，继续外科检查，通常不会后遗症的。

你好，您可以在地下活动，弯曲弯曲踝关节等运动，希望我的回答对你有协助，祝您早日康复，只要早点功能锻炼，通常不会有后遗症。

你好，从您的描述是左脚外踝撕脱骨折，须要石膏固定6-8周，不要过早下地负重。建议您抬高患肢，6周后可以拍片看愈合情况。下地行走时最好穿高帮鞋固定踝关节。