最好的办法是：不要心疼他，让他饿个几天，在此期间用他最爱的东西诱惑他，但是还是不给他吃，直到设定的时间到为止。很管用的

我家宝贝今年也3岁，我是孩子的爸爸。我来教你几招最实用的办法。 一、尽量少吃补锌的东西。除非作微量元素检测确实缺锌了再补锌。因为 A 、奶粉和其它乳制品、营养品甚至饼干及一些零食里面已经添加了锌，再专门补锌就有可能过量。b 、锌的确有增加食欲和促进生长的作用但是锌能促进小宝宝性器官发育尤其是女孩。 ...二、建议给宝宝喝些七星茶（最好是广东王老吉的)和酸奶 三、要小孩尽量吃和大人一样的饭或者大人吃和给小孩专门做的一样的饭。必须和孩子一起吃饭，必须让孩子看到他吃的饭和大人吃的饭是一样的。因为2、3岁的小孩还不太懂什么东西好吃什么东西不好吃，他只会模仿他最信赖的父母或其他家里的大人吃东西，大人们说什么东西好吃他也会吃的。总是给她做一些和大人吃的不一样的东西虽然肯定是大人们认为的好吃东西但是他会产生怀疑又表达不出来慢慢的他就会厌恶吃饭。看看哺乳动物是怎样喂养幼崽的就明白啦。这一点很重要！很多所谓的专家都没有搞懂！！ 四、吃饭一定要准时，不要随便变化吃饭时间，早餐可以随意一些，但不能吃的太晚，11—12点准时吃中饭，5--6点吃晚饭。注意饭前千万不能吃糖和花生 五、小孩吃饭不是天天都有号胃口的，过3、5天孩子就有可能不好好吃饭，这时候不要催着他或要求他吃饭，只要孩子精神好就随着他好了，能吃多少吃多少。往往是大人们快吃完了他有想吃饭啦哈哈。 六、对于小孩喜欢吃的东西不能连续不断的给他吃，我家宝贝很爱吃红烧排骨，一次能吃一中碗，她妈总是忍不住老给她做好多。但是我坚决要求宝宝一周只能吃一次。但可以想吃多少吃多少。肯德基、麦当劳以前也常去，那时候孩子小还不太会吃洋快餐。但是后来她快会吃了的时候我坚决再不带她去了并且天天告诉她那是垃圾食品。方便面绝对不碰 七、要经常告诉他他最喜欢的人和他最好的小伙伴及他的电视偶像天天都喜欢吃饭饭，吃了饭以后会和他们一样受人喜欢，也能变漂亮、聪明、有力、长高等等 八、2、3岁喜小孩的脾胃还没有发育完全，所以孩子不好好吃饭，有些家长给小孩吃消食片、山楂卷、鸡内金都是没多大作用的发育不完全的小脾胃不懂这些东西。孩子不吃饭偶尔的饿上一两顿三顿时可以的，期间孩子要吃零食还是要给一点儿的，但是一定不能多给，保持一定的饥饿度。到吃饭的时候让他和大家一起坐在饭桌上。 九、今天只讨论孩子开口吃饭的问题，至于偏食不吃青菜的问题。等海宁的这个小宝宝好好吃饭啦我再和大家交流吧。

孩子不吃饭是缺锌的表现，想要他胃口好身体棒就要给他补锌，可以买一些补锌口服液，像三精葡萄酸锌口服液就不错，补锌了胃口就会好，就会想吃，身体就会长，希望你的孩子能健康成长

可以胆胃口不好，应该煮一些清淡，容易消化的食物给小朋友吃，同时留意小朋友喜欢吃什么，就可以对症下药了。