我觉得这个医学没法解决，需要室沙锻炼，只要骨节都正常，建议不要吃动物的食品。请多吃含钙多的五谷杂粮，尤其带壳的五谷。可以吃黑米、小米、黄米，红豆、芸豆、黑麦、燕麦等煮粥喝。 最好不要喝骨头汤，这东西其实不补钙。也不要喝牛奶然挡旧，也不补钙。牛奶虽然含有钙，但是牛奶事酸性食物，里面的钙不但不能被吸收，牛奶露惑在代谢过程种还带走人体的自身钙。医生的言论坑人呀。