您好：打呼噜（即打鼾）是一种普遍存在的睡眠现象因为使睡眠呼吸多次暂时停止导致大脑血液严重缺氧导致低血氧症1增加体育锻炼保持良好的生活习惯.2避免烟酒嗜好由于吸烟能导致呼吸道症状加重饮酒加重打呼噜晚间呼吸紊乱及低氧血症.特别是睡前饮酒.3对于肥胖者要积极减轻体增加运动4鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有...高血压心律紊乱血液粘稠度增高心脏负担加重容易造成心脑血管疾病的发生因此要重视血压的监测按时服用降压药物.5睡前不许服用镇静安眠药物以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

说实话打鼾是健康的大敌，打鼾使睡眠呼吸一再暂时停止，导致大脑、血液严重缺氧，导致低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是晚间呼吸暂时停止时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，由于神经会无法直接放松，使得夜里无...法安安稳稳的休息。

说实话打鼾是健康的大敌，打鼾使睡眠呼吸一再暂时停止，导致大脑、血液严重缺氧，导致低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是晚间呼吸暂时停止时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，由于神经会无法直接放松，使得夜里无...法安安稳稳的休息。