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你好，很高兴婚愚为你解答问题， 减肥 是要饮食和运动相结合辉训调理的。 酸奶 不建议空腹喝，对胃肠道怠乐破粘膜有刺激，平时还要坚持每天一个小时以上的中等强度的 有氧运动 。
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健康指导：早晨喝一袋伊利优酸乳，本身来说，空腹喝的话就是不对的哦。必须要搭配主食，而且伊利优酸乳含糖分高。不易于减肥。最重要的不是节食，因为节食的话是很容易造成不良后果和反弹的效果的。建议最好是加强锻炼，运动可以增强体力，调整 免疫力 ，减除多余脂肪。
你说的这种属于饮料，补钙的作用不大，如果 缺钙 ，可以喝纯牛奶或者补充钙剂，最好晚上服用，利于吸收