您好，孩子放假在家作息、吃饭不规律，更需要家长概典的榜样力量，建议妈妈和孩子共同制定一个作息时间表，包括几点起床、几点吃早餐、中餐、晚餐，几点开始看书学习等，有了这张寸脚梅表，才能更好的提醒孩子和自己要按规定作息。至于爱吃零食，吃饭少的问题，两者是有一定的联系的，所以，妈妈一定要控制孩子香称吃零食的量和时间，零食要安排在两餐之间，以免影响正餐的食欲。在孩子饮食状况未改善前，要想均衡补充营养，可考虑每天饭后给孩子吃1-2粒的善存小佳维片，它不但含有18种维生素，还有丰富的矿物质，帮助孩子健康升值。