这是一种 焦虑症 ，焦虑症的来源尚未清楚。有可能是生活压力、学习压力和工作压力导致的。你好，若是你感觉到高愿无所适从，心里压抑，我个人有一个小建议：有经震锅倘济能力的话就来一次旅行，离开你暖潜感到压力的地方，释放自己的心情，增长见识；没有经济能力的话，我建议慢跑或者爬山等户外活动。