我的胳膊和腿特别粗跳减肥操有用吗
毕明明_ihnO 2014-01-29 02:44
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健康指导：药露您好，关称匪遮于胳膊和腿部 减肥 ，一般来说，可以适量多 跑步 、拉伸、局部按摩等运动，不建议吃 减肥药 或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，少吃征源高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢，再就是运动上要坚持下去，运动贵在坚持才有效
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健康指导：腿粗的情况，多些运动锻炼，多练习 跳舞 运动锻炼，多练习跳芭蕾跳舞运动锻炼，配合合理的饮食，少吃 零食 饮料，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，三餐规律的饮食，少吃甜品，点心，祝越来越漂亮
健康指导：减肥必然离不开运动，要想减肥就一定要积极运动，每天至少运动三十到六十分钟，并且要长期坚持。减肥不建议 吃药 ，减肥药副作用大，且易反弹。减肥需要运动的同时还需要适当饮食控制。三餐饮食要均衡，营养要充分，多食果蔬，忌食煎炸类、油腻性食物，忌烟酒。作息要规律。