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亲爱的，你可以多喝汤水，鸡汤、鱼汤、劳抹骨头汤之类的，炖汤的时候，可以加些通草进去【通草到中草药店都能买到】喝的时候把通草去掉，这效果很好的，通草猪蹄汤都是很好的下奶的，宝妈要注意休息，保持心情愉快，母乳也会随索间生着心情的变吉件化的，
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其他回答
宝妈不要再拼命追奶了吧，多给宝宝吃，自己饮食均衡一点，实在不够宝宝吃可以加奶粉啊，我自己以前就是为了追奶，反复乳腺炎，痛苦不堪，所以觉得喂奶应该是件顺其自然的事，总归现在的宝宝是不会饿到的