按支沟穴通便
不知你或者你周围的人是否经常遇到这种情况：明明已经过了青春期了，但是脸上的痘痘依然层出不穷？真是生命不息，战“痘”不止啊！医学博士、“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人程凯表示，其实，这些并不是什么“青春痘”，而是机体亚健康的表现，如果你的痘痘经常出现在嘴角周围，那么得提醒你，这...是肠胃功能低迷的表现，最典型的症状就是便秘了。
一提起便秘，很多人都觉得就是大便干燥难解，说多喝水、多吃蔬菜就好了，其实不然，便干只是便秘中的一种表现，还包括排便次数明显减少，每2—3天或更长时间一次，没有规律。引起便秘的原因有很多，比如说饮食不规律、暴饮暴食、饮食结构过于精细、挑食偏食等，而且个人的生活起居、环境因素、精神状态等都可以直接影响到排便的习惯。有数据证明，爱吃辛辣刺激性食物，不吃蔬菜、粗纤维食物的人或者是喝水少的人，患便秘的概率要比常人高出60%。而对于办公室一族来说，吃完就坐、缺乏运动和锻炼、日夜颠倒不能正常休息、精神一直处于紧张状态等，也使得白领们成为便秘的高发人群。
●通便药不能长期服用
从中医角度来说，秋天是便秘的高发季节，因为秋天的气候特点就是干燥，肠道津液枯竭是大便干燥的主要原因，而且肺和大肠都和秋季相应，这种燥气最容易损伤肺脏，肺气一旦虚弱，它宣发肃降的功能就跟着变弱，那么大肠排泄糟粕的功能也就不能正常行使，就会出现便秘。
如今市场上有很多治疗便秘的药物和保健品，就是中药里也有大黄、番泻叶等通便的药物，可是无论是中药、西药还是各种保健品，对付便秘主要靠“泻”的方法，而泻什么，大家估计都有体会，主要是泻肠道中的水分，时间长了反而会加重便秘或是引起其他疾病。这也是为什么通便药不能长期服用的原因。
那么有没有一种方法是可以长期应用而又没有副作用的呢？当然有了，就是我们随身携带的“药房”经络穴位，这其中有一个对便秘非常有效的穴位支沟穴。
●穴位哪里找
支沟穴在前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸。找这个穴位的时候，首先要确定阳池的位置，手背往上翘时，在腕背横纹靠近小指的一侧能摸到一个深深的凹陷，这就是阳池穴，在阳池和肘尖画一条线，阳池向上四横指的地方，就是支沟穴，在前臂的两个骨头之间取穴。
找到支沟穴之后，将另一手的食指指腹立起，垂直向下点按，点住5—10秒，然后按揉3分钟，反复操作，每次点按的总时间控制在10—15分钟，要做到穴位局部有明显的酸胀感才有效。
支沟穴能够润肠通便，对付久坐办公室的白领们的便秘尤其有效，你不必花心思寻找地方和特定的姿势，在平时工作之余休息的时候，卷起袖子就能操作，如果觉得用手指点揉太费力气，可以准备点穴器或是直接用笔来点揉，效果一样神奇哦。