早上和晚上喝一杯无糖燕麦片加低脂奶粉，中午吃一些素菜加少量的饭，坚持两个月，可以减肥吗？
匿名用户 2013-11-12 20:41
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肯定会的脚尺，燕麦含有丰富的膳食纤维，而且营养丰富，饱腹感很强，建议每天早上晚上取70克燕麦片冲泡后喝，如果实在很饿可以吃个水煮鸡蛋，这样植物蛋白也有了，午餐可以吃一小碗米饭和青菜，适量吃点豆制品和瘦剪香葛肉，保证营养充足。坚持一段时间就会有效室贸果！
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要根据自己的体质的，有的人减肥很容易，不用特别刻意去减肥。管住嘴，迈开腿。自然就瘦了。饭后可以散步一小时左右。
知道一个方法 挺有效 只吃鸡蛋 前三天 每天三个 可以只吃蛋青 配蔬菜水果 两周 十斤差不多 鸡蛋不喜欢吃 可以用豆腐代替