宝宝11个月，建议制作羹类的食物，下面介绍一款营养羹的方法供参考， 儿童健康营养羹－－鸡蛋海蛎虾米羹 材料: 鸡蛋: 1个(约50g) 鲜海蛎: 30g 干虾米: 10g 番茄: 1个(约50g) 制法: 1. 干虾米洗净，开水20ml浸泡30分钟 2. 鲜海蛎在开水中烫熟 3. 取虾米及其浸泡水加...海蛎，用豆浆机磨浆后倒入碗中，再加入鸡蛋浆拌匀，隔水蒸熟即可 4. 番茄切小块后撤在蛋羹面上 说明: 1. 三种原料均富含优质蛋白质和9种必需氨基酸，有助儿童的生长发育； 2. 鸡蛋黄中含有卵磷脂，DHA和胆固醇有利於儿童的脑细胞发育，让儿童更聪明； 3. 虾米中富含钙，有利於骨骼生长； 4. 海蛎中富含锌，有利於生长发育，尤其是智力发育； 5. 番茄富含维生素C，未加温，不致於被破坏，其中的茄红素在鸡蛋黄内所含的脂类帮助下更有利於吸收，在体内还可以转化为维生素A 维生素A、C和锌都有利於增强免疫力，有利於预防感冒和流感。 食疗方案: 1. 如果儿童肥胖称(小胖墩)易疲劳，多因新陈代谢功能偏低下，吃进的食物不能完全转化为能量，一部份食物就转化为脂肪堆积起来就发胖，中医称之为”阳虚”，宜用补阳的营养食疗羹。宜在上述“羹”中加大蒜一瓣，剁成蒜茸，撤在“羹”的上面，因为大蒜湿性，含硒，可以促进代谢、减肥增加活力。 2. 如果儿童太瘦高，多吃不胖，睡眠不稳，烦躁不安，称”豆芽菜”或“小孙猴”是由於新陈代谢过於亢进，吃的食物营养过度消耗，中医称为”阴虚”宜用滋阴营养食疗羹。宜在上述“羹”中加百合瓣煮熟，具有镇静、増胖，防止物质过耗作用。 3. 如果儿童又瘦又矮, 面色又黄, 食欲不振, 系消化、吸收不良, 称为“血虚”, 易患贫血, 宜用养血营养食疗羹。宜在上述“羹”中加猪肝20g、枸杞5g、麦芽适量,补铁, 促进营养的消化吸收。 4. 如果儿童又瘦又黑，皮肤晦暗，常有痛症，手脚冰冷系血液循环不良, 中医称之为”血瘀”，宜用活血的营养食疗羹。宜在上述“羹”中加黑木耳3g、山楂5g, 具有促进血液循环作用, 可以有效地改善皮肤暗黑、手脚冷和痛症。

您好，是抵抗力低，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.