准备断奶前2天就开始喝一些生麦芽煎的水，吃韭菜、芹菜、花椒之征剪类的回奶食物，让奶水分泌减少一点，减少奶胀痛苦度。断奶时的回奶期，注意减少蛋白质逝剪的摄入，比如牛奶、鸡蛋等；饭菜清淡，可以考虑吃些韭菜、芹菜、花椒之类的舞匪怠回奶食物，或者橘子等酸味的水果。