在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

我现在也不抱着睡了太累了

我的也是啊、累

抱习惯了。

慢慢减少饱的次数，小孩子很聪明，不能抱习惯，抱习惯了宝宝就不爱睡床上了。