1.找到抑郁源。先弄清楚是什么令你抑郁。身材走样？老公、婆婆对你不好？或其他因素。 2.分析现状。我采取什么措施可以改善我的目前抑郁的状况。身材嘛，科学节食减肥，报个健身班，经常做做瑜伽等有氧减肥运动。要是和家人相处的不愉快，就要经常坐下来心平气和地和他们聊聊了，经常沟通，增进了解，理解万岁嘛！ 3....乐观面对。也许生了宝宝身材就没以前那般火辣了，但你却有了世间最伟大的收获—— 母爱。你无私奉献你的身心，换来了一个神奇的生命，不是麽？如果是人际等其他的因素，用积极的心态面对，从现在起发动你的手机、QQ，主动联系你的亲朋好友，唤起他们的关注，倾诉自己的思念，将冬季的郁闷一扫而光！ 最后，祝你新年快乐！开心每刻！尽早摆脱产后抑郁！

关爱不够