下午已经睡两小时，晚间自然就会睡得晚。 不知你是多大年龄，如果不过三十岁，属于不正常。睡眠少多了。 如果你已经过四十五岁，还说得过去抓乡。 解决的方法就是白天睡眠不要眠笼超过一小时二十分钟。这患残基样下来你慢慢就会调节过来了。