在碗中混合面粉，盐，烘焙粉盒肉豆蔻，放置一边。在间脑另一大碗里混合牛奶，半杯油，鸡蛋，汤和香草香精，直到鸡蛋起泡。把面粉混合物倒入牛奶混合物里愿吉眨，慢慢搅拌直到面团结块。约50下。然后，在不粘锅里加热剩余的2勺油，直到开始起泡。放入碎土豆翻炒一下，约3分钟。将肉豆蔻和土豆混合物倒入准备好的面团里。把面团倒入平底锅里，开中火加热，用长勺搅拌，约3-4分钟，直到表面起泡。再翻另一面加热至金黄色，约2分钟就完成了。减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有: ①预防性减肥; ②运动减肥; ③行为减肥; ④机械减肥; ⑤桑那浴减肥; ⑥躬乔石膏减肥; ⑦石腊减肥; ⑧手术减肥; ⑨按摩减肥; ⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.,土豆有助于减肥，但要选对烹饪方法，不要煎炸之类的添加油脂，可以煮、凉拌等，土豆能增强饱腹感，有助减肥。