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.尽量选择新鲜食物,尽量不要选择油炸配料,应尽量少选高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种
多喝水果。
早起先喝点淡盐水!早饭前和睡觉前半个小时喝杯蜂蜜水!平常吃饭吃六七成饱就好了!吃饭的时候别吃那么快!细嚼慢咽有助消化
多吃蔬菜水果均衡营养
嗯嗯,可以少量多餐
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.尽量选择新鲜食物,尽量不要选择油炸配料,应尽量少选高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种
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早起先喝点淡盐水!早饭前和睡觉前半个小时喝杯蜂蜜水!平常吃饭吃六七成饱就好了!吃饭的时候别吃那么快!细嚼慢咽有助消化
多吃蔬菜水果均衡营养
嗯嗯,可以少量多餐