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每餐保证一荤一素一菌。多吃牛羊肉和鱼类食物，每天保证蛋兔称，劳告贵奶类的食物的摄入，保证蛋白质的摄入量。适量的吃些坚果类食索竖物。
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我也在坐月子 吃的都是温性的水果 葡萄 和桃 别的没敢吃 祝宝宝健康啊
多保证蛋白质的摄入吧，牛奶、鸡蛋之类，还有红糖和枣子，补血的。苹果之类也很必要。
苹果好
每餐保证一荤一素一菌。多吃牛羊肉和鱼类食物，每天保证蛋兔称，劳告贵奶类的食物的摄入，保证蛋白质的摄入量。适量的吃些坚果类食索竖物。
我也在坐月子 吃的都是温性的水果 葡萄 和桃 别的没敢吃 祝宝宝健康啊
多保证蛋白质的摄入吧，牛奶、鸡蛋之类，还有红糖和枣子，补血的。苹果之类也很必要。
苹果好