5. 合理营养：哺乳期阶段你需要额外增加 大约500千卡/日的热量，同时保证每天谷 类食物、动物性食品（增加鱼、禽、蛋、 瘦肉和海产品的摄入）、蔬菜、水果的充 足摄入量，做到食品多样化，多喝一些汤 水，这些措施都可以增加泌乳量。6. 哺乳禁忌：当然在此期间也需要禁忌烟 酒、浓茶和咖啡的摄入。

1. 按需哺乳须做到：只要孩子想吃就让他 吃，做到出生3个月内孩子应频繁吸吮， 每日不少于8次，可使母亲乳头得到足够 的刺激，促进乳汁分泌。 2. 哺乳须注意：每次吃奶前做热敷乳房， 从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房， 有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传 导和泌乳作用时尽量排空乳房。 3. 采取...正确的喂奶姿势：当孩子吸吮产生 的“射乳反射” 可使孩子短时间内获得大量 乳汁；每次哺乳时应强调喂空一侧乳房， 再喂另一侧，下次哺乳则从未喂空的一侧 乳房开始。 4. 保持身心愉快：当然你身心愉快、保证充足的睡眠是非常重要的。

是中药…………

我是通草王不留行

我都吃了三个猪蹄了。就有了