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精子形成，从精子到成熟精子的过程，一般是3个月。所以为了保证精子质量，男性蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当院毯遮地注且露意，这是怪缠有生理上依据的。
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含精氨酸，钙，锌和果糖的食物都可以提高 精子 的成活率~~
你好，锌是形成睾丸激素的重要物质，所以男性应该多食用含锌的食物。可以多吃蛋黄，奶制品，海产品，豆制品，土豆，南瓜，茄子等含锌丰富的食物。
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