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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富指朗的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。保证休息时间宰锅和质量。多参加体育锻印菠笼炼如骑车单杆双杆等体育运动。
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甘，平。归肺、肝、肾经。 补血 ，止血，滋阴润燥。其主要成分是 蛋白质 。阿胶与黄明胶，均为动物的皮，熬成的胶，皆有滋阴补血之功。但阿胶偏补，常内用，益血育阴；黄明胶偏泻，常外用，消肿 疖 伤。
根据你的描述 阿胶 主要是补血的！中医讲究辨证论治只有对证才是最好的，所以没有办法评判哪个更好医生询问：祝你生活愉快！
你说的情况考虑是驴皮熬制的具有补钙，补血，，补肾治疗 失眠 等疾病，要对症治疗