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想要好吸收可以买液体钙。抽蛋不悟急过 补钙 不能盲目补，建议灿欺蒸体检微量元素是否足够再补
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一般我知道的有菠菜，还有油脂的类的食物不能与补钙剂一齐食用。
迪巧、葡萄糖酸钙口服液。还要注意晒晒太阳，促进钙吸收。
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