你说的应该是怀孕13周了吧，这时候对营养的需要是增高的，而海参属于一种营养比较丰富的食品，富含蛋白质等营养成分，适量吃点对孕妇和宝宝有好处，但海参偏热性，一次不宜超过一两的，另外注意海参含碘丰富，如果有甲亢的时候是不能 吃的