产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如： 1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看搂瓣上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。 2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就套满劳要坚持戴胸罩或宽带背心。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的、绑脖的款式。 3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 4.经常按摩。将一只手的常战食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给；乳头立起，以指甲沿轻搓乳头柱身20次，使乳房保持高的敏感性。 5.哺乳期结束后，天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、经常晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理调控脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能恢复到产前紧实坚挺的胸型了。