用梳子梳头发。。。5至10分钟左右。。。。

喝点温牛奶。。。。。。

你好，你的情况睡不踏实，可能是神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确等引起的，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍，从而出现失眠多梦现象。至于梦境内容，这个没有什么特殊的意义，认为梦境是一种暗示，预示的说法都是没有科学依据的，是迷信的说法。