你好！ 母乳的分泌与情绪、休息、营养、宝宝的吸吮有关。当情绪不佳、休息不好、营养不良时都会影响母乳的分泌量，当然孩子的吸吮是最主要的因素，当孩子吃的少时，给母亲的刺激减少，母乳的分泌量就减少。所以为了让母乳充足，除了保持良好的情绪、注意休息和加强营养（尤其注意多喝汤水如猪蹄汤，鲫鱼汤等）以外，还要让...孩子多吃，母乳是越吃越多的。 现介绍一种汤的做法一共参考：奶汁鲫鱼汤 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作： 1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； 2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 营养小特色： 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。