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建议通过健康的 减肥 方式减肥，可以通过 运动减肥 的，平耀纺时导迷注蛋近险意制定适合自己的 减肥计划 ，长期坚持，适当控制饮食。
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告诉你一个方法吧,我现在也在用,就是躺在床上做骑单车的运动,一次一百下,一天三次,不过一定要注意坚持,要不然就没用啦~不过做完是挺累的!
健康指导：您好，大腿的 肥胖 主要是脂肪堆积的结果；所以如果要减去大腿部位的话，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，不吃高油脂的食物；同时针对大腿的脂肪建议您每天可以进行半小时以上的慢跑或者单车，此外在配合3-4组的负重深蹲、箭步蹲等帮助塑形。