每天一个苹果，香蕉和葡萄都要摄入，还有各种水果，我那时就喜欢吃这些，还 吃了桂圆，所以宝宝的皮肤特别白嗯，

每种水果都有不同的营养成分啊，苹果是最常见的营养也好吃了宝宝皮肤也好，草莓的话钙质就比较高，香蕉可以治便秘。其他水果不要老吃一种，均匀的饮食才是最好的

孕妇牛奶加荷包蛋早餐要天天都要吃，再吃点水果、核桃，炖的鸡汤，鸡肉也很不错。