最佳的年龄是一个阶段，在25岁到28岁之间，打算怀孕的时候就应该提前准敲抹减渐行备了，比如说要吃一些有营养的东西，远离污染和辐射，调整自己的心情和身体都达到最梨裕佳状态。男女双方都不能再喝酒和抽烟。一些禁忌药就要慎吃，因为你不知道什么时候就有宝宝了。 怀孕后要有一个好心情，在胃口容许的条件下多持有营养的，当然不要过量，否则宝宝吸收完后多余的就被你吸收了，每次吃到饱为止。多散步，多看美丽的东西。听优美的音乐。 生完小孩注意休息和适当的锻炼（具体要根据你的恢复状况来决定。）多吃营养丰富的，因为你的能量和营养损失很多。 总之，没有一个定式，只要你不要犯一些常规错误就可以，不用可以做一些事情的。