首先，控制零食，不要吃太多水果，适当增加孩子运动量。确保孩子有饥饿感以后，再吃正餐。 第二，孩子要有自己固定的餐椅，餐具。 其次，习惯贵在坚持。要和家里的大人做好沟通，养成孩子定时定点定量吃饭的习惯。 大一点的孩子可以事先沟通，让他明白今天开始要自己吃剩纺饭。 第一次可筝法以特地准备肿评险些他喜欢的菜肴。饥肠辘辘的他，看到自己爱吃的饭菜，一定不需要大人喂。 孩子表现的好就及时表扬，不赞成物质奖励。 一般前半碗，孩子都会自己吃的。后面孩子自己不想吃了，大人也不要追着逼着喂。如果让孩子太饱，容易导致消化紊乱，食欲不振。