钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。一般从三个月开始 补钙 ，补到两岁！而正确的补钙方法应该是这样的： 食补必须选对食物 不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中...(汤中的钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是 配方奶 ，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、 豆类 、绿叶蔬菜等值得推荐。 药补要抓好时机 如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。 促进钙的吸收 俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如 维生素 D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

小宝宝主要需要补充维生素D（也就是我们通常说的鱼肝油）预防维生素D缺乏性佝偻病。因为饮食中摄入途径有限，每日推荐量400IU进行补充。 钙的补充依据饮食情况调整，6个月内以奶制品为主，不需要额外补充钙。奶量减少，生长发育需求量增加后才考虑额外添加钙补充不足。

足月的宝宝出生15天开始补充维生素D，鱼肝油属于AD制剂，也可以补充，但是要结合配方奶粉里面维生素A的含量，预防维生素A过量。普通地区补充维生素D就好了。 个人意见，仅供参考。

可以的，鱼肝油的主要成分是维生素A、D，维生素A、D是有助于钙吸收的，所以他们同时服用是很好的。天气好的时候，建议可以多带宝宝去户外走走，晒晒太阳，促进吸收。