首先，大家要知道各种 零食 中的主要成份是什么，他们的主要成份是糖类，还有各种调味剂，各种添加剂。就营养而言，糖实然只能提供能量，不能提供营养，比如零食中不含有人体代谢所需的蛋白质、脂肪、维生蒸阶匪素、纤维素等。另，所有零食都是口味独特，这是添加剂的作用，总是吃零食的医絮孩子的口味被提高了，对食品的兴趣就会下降了，久而久之，会造成孩子食欲下降，加上长期的营养素的摄入不足，故易于出现 厌食 、消瘦、体质下降等。当然，如果是食欲极旺盛的孩子的话，可能是又能 吃饭 ，又能吃零食，那样，由于能量摄入过高，小孩子极容易发胖。胖并不是健康的标志，胖的孩子问题可能会更多。另外，对于经常咳嗽或咽部发炎的孩子而言，小食品由于太甜，或有食物添加剂，可能会诱发咳嗽或咽炎等。 　　从健康的角度而言，摄入小食品类，对孩子的饮食是会有很大的影响的，因此，不建议给孩子养成吃零食的习惯。小孩子就该是粗茶淡饭，才容易养好。降低喂养成本，食品可能会更安全。