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你好，平时可以多吃一些核桃等坚果类的食物，学习劳逸结合。每天保证新鲜用渐的蔬菜300～500克，水果200～400克。尤其是深色蔬菜，富含胡萝卜素，是 维生素 A的主要来源。可增强呼吸道黏膜的次药抵哑剪揭抗力和促进 生长发育
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我认为含有 卵磷脂 的食物对大脑都有好处。意见建议:核桃，芝麻，鱼， 豆类 食品，动物内脏等都可以补充大脑。祝健康！
您好，根据您的描述，如果是学习压力大的话，可以吃些补脑益肾的食物，如坚果类，核桃， 杏仁 ，开心果都是可以补脑的。或者用些药物，如安神补脑液等，尽量少吃一些补脑的保健品，根本是没有必要的，食物完全可以代替的。